Kaj pove oblika in barva blata o tvojem zdravju?
Ali kdaj pogldaš blato preden potegneš vodo?
Ja, vem, sliši se rahlo neokusno, ampak bolj pozorni bi morali biti na blato, preden potegnemo vodo za sabo.
Blato je dober pokazatelj zdravja črevesja in zato tudi celotnega zdravja.
Spremembe v barvi, konsistenci, obliki in teksturi lahko kažejo na infekcije, občutljivosti na hrano in tudi hujše zdravstvene težave, npr. vnetne bolezni črevesja, moteno delovanje ščitnice, na obolenje za rakom …
Kolikokrat na dan bi morali odvajati blato?
Definirati kaj je normalno je težko, ker kar je normalno za nekoga ni nujno normalno tudi za drugega. Za zdravo odvajanje se šteje 3 krat tedensko do 3 krat dnevno.
Sama stremim k temu, da moji varovanci odvajajo 1-3x dnevno. Če blato ostaja v črevesju dalj časa, so večje možnosti za reabsorpcijo toksinov, ki bi jih drugače odstranili z blatom.
Neprebavljeni delci v blatu?
Cele delce hrane v blatu lahko opazimo, ko jemo živila, bogata z netopnimi vlakninami. Na primer, zagotovo ste v svojem blatu že opazili koruzo in kakšna semena (npr. laneno, bučno seme).
Vendar če se to dogaja bolj pogosto, tudi v primeru živil, ki se drugače popolnoma razgradijo, pa to kaže na nepravilno delovanje prebavnega sistema od želodca navzgor. Iz želodca naj bi hrana prišla popolnoma tekoča.
Hranil iz neprebavljene hrane pa naše telo ne more izkoristiti, kar lahko pripelje do pomanjkanja makro in mikrohranil.
Nasvet: Naslednjič lahko poskusiš tudi večkrat prežvečiti. Velikokrat je razlog tudi prehitro prehranjevanje in premalokrat prežvečena hrana.
Oblika in konsistenca blata?
Za določanje oblike in konsistence blata si lahko pomagamo z Bristol lestvico blata, ki je bila razvita kot klinični pripomoček.
Oblika in konsistenca blata je razdeljena na 7 kategorij:
- kategoriji 1 in 2 kažeta na zaprtost, ko je bila hrana v črevesju več kot 100 ur. Razlog je lahko pomanjkanje vlaknin in vode, stres, pretežno sedeči življenjski slog ali bolezni (npr. sindrom razdražljivega črevesja …),
- kategoriji 3 in 4 pomenita normalno blato (4 je idealno),
- kategorije od 5-7 pomenijo diarejo (drisko), kažejo na motnje v motoriki črevesja, neravnovesje bakterij, pomanjkanje encimov, infekcije ...
Kaj ti pove barva blata?
- Rjava- svetlo do temno rjava barva blata je zaželena in kaže za zdrav prebavni trakt.
- Črna- krvavitve iz zgornjega dela prebavnega trakta (želodec, požiralnik)
- Rdeča- krvavitve iz spodnjega prebavnega trakta (črevesje) in danke.
- Zelena- hrana gre čez tvoj prebavni trakt prehitro, zaradi česar se žolč ne razgradi.
- Rumena- preveč maščob, slaba absorpcija, možnost celiakije
- Bela/siva- kaže težave z jetri ali žolčnikom (pomanjkanje žolča)
Barva blata je tudi posledica uživanja barvne hrane (npr. po rdeči pesi bo blato obarvano rdeče in zeleno po zeleni zelenjavi) ali zdravil (npr. dodajanje železa lahko obarva blato črno ali zeleno). Če opazite, da je blato drugačne barve dlje časa, vsekakor stopite v stik z zdravstvenim delavcem.
Dodatni znaki dobrega odvajanja blata
Poleg pogostosti odvajanja, oblike, barve in konsistence blata pa k dobremu oziroma slabemu odvajanju štejemo še:
- Odvajanje bi moralo trajati manj kot minuto (ne potrebujemo poleg časopisa ali telefona).
- Odvajati bi morali brez bolečin in napenjanja.
- Blato lahko zadržiš, ko čutiš potrebo po odvajanju.
- Imaš občutek po odvajanju, da tvoje črevesje ni čisto prazno.
- Imaš občutek, da ne boš prišel pravi čas do stranišča.
Če se srečuješ s kakršnimi koli prebavnimi težavami, ti svetujem, da ne odlašaš pri iskanju rešitev in pomoči. Od delovanja naše prebave je odvisno celotno naše zdravje.
Začne se z napihnjenostjo, zaprtostjo, drisko, ki trajajo že toliko časa, da so nekaj čisto normalnega … ampak niso! To so samo prvi znaki, da se telo sooča z nečim, kar mu ne ustreza.
Najbolj primerno je ukrepati čim prej, da se ne razvijejo kakšne hujše zdravstvene težave (avtoimune bolezni, vnetne bolezni črevesja, mentalne bolezni, kot sta depresija in tesnoba, rak na debelem črevesju …).